Охорона праці при роботі на комп`ютері

Опасности при работе на компьютере 1 Небезпеки при роботі на комп'ютері

Завідувач кафедри безпеки життєдіяльності Львівського державного університету ім. І. Франка професор Зіновій Яремко розповів: «З того часу, як комп'ютери увійшли в життя людей, проводяться дослідження, як саме вони впливають на наше здоров'я. Однозначних висновків вчені так і не зробили, але тим не менш загострили увагу на певних моментах. ^»2

З'ясувалося, що під час роботи з комп'ютером найбільшому ризику піддаються зорова, опорно-рухова, нервово-психічна системи і репродуктивна функція у жінок (достовірно невідомо, що саме порушує її - випромінювання або постійна статична поза, але те, що вагітним жінкам слід уникати комп'ютера - безсумнівно).

Дисплей - головне джерело небезпеки. Він випускає випромінювання декількох видів: рентгенівське, ультрафіолетове, інфрачервоне, електромагнітне. Для кожного з цих випромінювань розроблені гранично допустимі норми, проте вони досить умовні й різняться у кожній країні. Норми передбачають, що опромінюється весь організм людини, тоді як на ділі впливу піддається лише верхня частина тулуба. Згадані норми встановлені з розрахунку на кожен вид опромінення в окремо, хоча реально всі поля діють одночасно, а їх комплексний вплив досі не досліджено.

Крім того, відеодисплейний термінал порушує рівновагу між позитивно і негативно зарядженими іонами в повітрі. Електростатичне поле дисплея притягає негативні іони, порушуючи тим самим загальний баланс атмосфери. Це також шкодить здоров'ю. Вже через годину роботи біля монітора спостерігається майже повне зникнення негативних іонів. Ось чому необхідно, щоб до робочого місця за комп'ютером проникав свіже повітря. У зв'язку з усіма цими небезпеками досить чітко регламентовані розміри столу і стільця для роботи з комп'ютером. Адже "закам'яніли" постава шкідливо впливає на скелетно-м'язову систему. Стіл повинен бути просторим, із спеціальною підставкою для ніг, а робочий стілець - мати відрегульовану висоту, певний кут нахилу сидіння і спинки.

Завідувач відділенням гігієни дітей та підлітків Львівської обласної санепідемстанції Галина Савченко рекомендує суворо регламентувати час, проведений дитиною перед монітором. Діють навіть державні санітарні правила "Пристрій і оснащення кабінетів комп'ютерної техніки в навчальних закладах та режим роботи учнів з персональними комп'ютерами". Відповідно до них, безперервна робота з комп'ютером для учнів 2-5 класів обмежується 15 хвилинами, 6-7 класів - 20 хвилинами, 10-11 класів - не більше, ніж півгодиною. На канікулах, коли школярі мають час на відпочинок, відповідно, і за комп'ютером можна посидіти довше. У шкільних комп'ютерних класах на одне робоче місце може припадати не менше шести квадратних метрів загальної площі. У такому приміщенні обов'язково щодня робити вологе прибирання і провітрювати його після кожного заняття - тоді повітря не буде надмірно електризуватися. Такі ж вимоги і до роботи за домашніми комп'ютерами - дитина повинна мати окрему кімнату для занять з комп'ютером, а не спати в тому ж приміщенні, де працює машина.

За правилами, світло при роботі з комп'ютером повинен падати зліва, а відстань від очей до екрана повинна бути близько 50 сантиметрів. Крім того, крісло слід відрегулювати так, щоб очі були на одному рівні з центром монітора. Фахівці говорять, що саме очі найбільш страждають при роботі з комп'ютером. Виявляється, коли довго дивишся на екран, перестаєш моргати. Тому очі червоніють, сльозяться, а значить, знижується зір. Лікар-офтальмолог Львівської обласної дитячої лікарні Андріана Патер зазначає: "Зір дітей при роботі з комп'ютером погіршується через зорове стомлення. Невелика відстань до екрану, дрібний шрифт, мерехтіння, різне освітлення приводять, в остаточному підсумку, до короткозорості. Якщо очі червоніють, сльозяться, з'являється печіння, починає боліти голова - це вже ознаки того, що очі втомилися, і треба відпочити. Але краще, звичайно, до такого стану себе не доводити ".

А ось що стосується кактусів ... Їх, безумовно, з радістю ставлять біля моніторів, так як вважається, що кактуси мають здатність поглинати шкідливі промені. Хоча офіційного підтвердження ця красива версія поки що не має. ³

1. Випромінювання комп'ютера

Спочатку краще визначити, що таке «випромінювання комп'ютера». Тобто що комп'ютер випромінює?

Джерел випромінювання два. Системний блок і монітор.

1. Системний блок створює тільки електромагнітне поле (випромінювання). Правда є ще й шум від вентиляторів, але ця тема всім зрозуміла і не вимагає знань електроніки. Шкода від електромагнітного поля однозначно є при високому рівні поля. Однак поле комп'ютер створює набагато менше, ніж мобільний телефон. Тобто йому далеко до мікрохвильової печі по потужності.

2. Монітор має два основних шкідливих фактора. Бета-випромінювання (а простіше, потік електронів), яке власне кажучи і створює картинку на екрані, і висока напруга (як і в будь-якому телевізорі, воно досягає 16-20 кіловольт), що викликає іонізацію повітря.

Бета-випромінювання поширюється монітором у двох напрямках - вперед і назад. У старих телевізорах і моніторах випромінювання досягало одного або двох метрів від екрану (всі пам'ятають рекомендації не сидіти ближче двох, а то й трьох метрів від телевізора?). Тобто виходив такий собі потужний прожектор, що стріляє в нас шквалом електронів. По дорозі вибиваючи електрони з молекул повітря, перетворюючи їх у позитивні іони, так шкідливі для людини. На даний момент монітори мають дуже низький рівень бета-випромінювання, тобто електрони вилітають за межі екрану на пару сантиметрів. Основне випромінювання монітора направлено тому. Там «зона поразки» поширюється на метр-півтора. От її і слід уникати. Висока напруга примудряється відхоплювати у молекул повітря електрони, також перетворюючи молекули на шкідливі позитивні іони. До виробників моніторів і телевізорів пред'являються все більш жорсткі вимоги щодо використання високих напруг, і це не може не радувати.

Так що ж робити і чого уникати? уникати в першу чергу крайнощів. Якщо нервувати із-за кожної зайвої хвилини за комп'ютером, то шкоди буде більше. З іонізацією повітря боротися простіше всього простим провітрюванням приміщень. ⁴

1.2 Радіаційний опромінення

Так! Сучасний комп'ютер - суперзамечательная річ. І можливості його необмежені. Але чи є небезпека радіаційного опромінення (нехай і в дозах, які вважаються допустимими) при тривалій роботі людей біля екранів комп'ютерів? Відповідей (як завжди) може бути декілька.

Відповідь перша (вигідний тим, хто виробляє комп'ютери) - Ні! Абсолютно ніякої небезпеки опромінення не існує. Сучасні екрани комп'ютерів надійно захищені. Сиди біля екрану хоч добу - будеш повністю здоровий.

Відповідь друга - (вигідний і тим, хто виробляє комп'ютери і тим, хто використовує їх у своїй роботі) - Так! Невелике (дуже маленьке) опромінення, звичайно йде. Але все це в межах санітарно допустимих норм. Нічого страшного не треба панікувати.

Відповідь третій (вигідний тим, хто хоче працювати біля екранів комп'ютерів, знати правду, приймати заходи безпеки і зберігати здоров'я) - Так! Небезпека опромінення існує. Вона реально відбивається на здоров'ї людей. Але з будь-якого становища є вихід. Тому слід вживати дієвих заходів з охорони особистої безпеки. ⁵

3. Захворювання опорно-рухової системи людини

Будь-яка поза при тривалій фіксації шкідлива для опорно-рухового апарату, веде до застою крові в органах. Це особливо проявляється при фізіологічному положенні різних частин тіла і тривало повторюваних одноманітних рухах. Небезпека для здоров'я представляє не тільки втома тих груп м'язів, які ці рухи виконують, але і психологічна фіксація на них (утворення стійких вогнищ збудження ЦНС з компенсаторним гальмуванням інших її ділянок). Хоча найбільш шкідливі саме повторювані одноманітні навантаження. Під час роботи за комп'ютером людина сидить кілька годин поспіль в незручному становищі. Це не тільки загрожує втомою і загальним втомою, а й може призвести до розвитку остеохондрозу різних ділянок хребта - шийного, грудного, попереково-крижового.

У зв'язку з цим лікарі надають великого значення підтримці правильної пози під час роботи за комп'ютером. Дотримання цього правила - важливий елемент профілактики захворювань. Щоб робота за комп'ютером не шкодила здоров'ю, необхідно постійно стежити за своєю поставою. Правильна постава максимально розвантажує м'язи і дозволяє працювати довше, менше втомлюючись.

Вважається, що при правильній поставі вуха повинні розташовуватися точно в площині плечей, а плечі - точно над стегнами. Голову слід тримати рівно по відношенню до обох плечах. Коли ви дивитеся вниз, голова не повинна нахилятися вперед.

Якщо в процесі роботи ви постійно горбиться, навантаження на хребет збільшується, що приводить до надмірного розтягування м'язів. Згорблене положення може стати причиною синдрому зап'ястного каналу, грижі міжхребцевих дисків поперекового і шийного відділів.

Багато хто, дивлячись на екран монітора, витягають шию вперед. Часто це пов'язано з тим, що монітор відсунутий занадто далеко. У результаті навантаження на м'язи підстави голови і шиї зростає приблизно в три рази, судини шиї здавлюються, погіршуючи кровопостачання голови. Крім того, людині, що сидить у такій позі, доводиться щоразу відкидати голову назад, щоб розгледіти, наприклад, лежить прямо перед ним паперовий документ. Це посилює прогин шийного відділу хребта. Згодом це може привести до головних болів і болей у руках, оскільки нерви, що відходять від спинного мозку в області шиї, простягаються до кінчиків пальців.

Сутулість викликає надмірне навантаження на плечові сухожилля і м'язи плеча. Тривала робота в такій позі може призвести до розвитку синдрому зап'ястного каналу і защемлення плеча. Хочеться ще раз нагадати: під час роботи не горбиться, не сутультеся, не витягуйте шию. Можливо, що, почавши сидіти з правильною поставою, ви раптом відчуєте біль у м'язах. Не турбуйтеся: окремим м'язам потрібен якийсь час, щоб пристосуватися до нових навантажень. Однак після того як м'язи звикнуть до нового положення тіла, болі зникнуть самі собою.

Тепер детально зупинимося на особливостях підйому з стільця або крісла, на яких багатьом з нас доводиться проводити значну частину часу на роботі і вдома. Хребет, суглоби разом з навколишніми м'язами і зв'язками \ "звикає" до даної позі, тому перехід у вертикальне положення вимагає плавності і точності рухів, щоб "застояні" структури опорно-рухового апарату встигли включитися в новий режим роботи. Спочатку треба пересунутися у кріслі, сівши на передню його частину. Стійко поставивши ступні на ширину плечей, нахиліть тулуб вперед приблизно до кута 70 градусів по відношенню до підлоги, намагаючись не згинати поперек. У досягнутій позиції можна вважати, що колінні суглоби зігнуті під кутом 90 градусів, а тазостегнові знаходяться в оптимальному стані.

Далі не важко відірвати від сидіння сідниці і плавно встати, стежачи за синхронністю руху між колінних і тазостегнових суглобах і випрямленням тулуба. При дотриманні цієї умови ви можете зупинитися в будь-якій точці даної траєкторії, відчуваючи себе відносно комфортно і стійко, без надмірного напруження в ділянці нирок. Ви забезпечите свій хребет від ушкоджень, якщо навчитеся сідати з вертикального положення, дотримуючись зворотну послідовність дій, рекомендованих для підйому з положення сидячи.

Пропонований спосіб підйому з крісла є навчальним і вимагає наполегливості в оволодінні цим навиком. У період виражених болів в спині він може бути складним. Найбільш поширеною помилкою є випереджаюче випрямлення колінних суглобів з подальшим випрямленням тулуба, що загрожує пошкодженням поперекових сегментів хребта. Якщо крісло з підлокітниками, можна допомогти собі встати, впираючись у них долонями.

При відсутності підлокітників можливий підйом, при якому треба зробити вихідний упор долонями у власні коліна і по черзі перемістити кисті рук вгору по стегнах, щоб допомогти випрямленню тулуба. Цей спосіб допомагає в період гострих болів у спині, але навчитися його виконання можна і в спокійний період, щоб чітко розміряти випрямлення тулуба з розгинанням в колінних і тазостегнових суглобах.

Для сором'язливих людей, які не бажають звертати на себе увагу оточуючих своїми зосередженими діями при підйомі з стільця, запропонуємо ще один спосіб. На відміну від попередніх методів він характеризується витонченістю і стрімкістю при збереженні безпеки. При цьому не треба широко розставляти ступні - досить одну ногу поставити на носок на 10 см назад під стілець, використовуючи її при підйомі зі стільця в якості стартової опори. Цей спосіб дозволяє при мінімальних зусиллях швидко опинитися у вертикальному положенні. ⁶

2. Вимоги, дотримувані при роботі з комп'ютером

1. Загальні вимоги до техніки безпеки при роботі на комп'ютері

Персонал, що працює на комп'ютері зобов'язаний дотримуватися вимог інструкції, розробленої на підставі Санітарних норм і правил СанПин 2.2.2.542-96 «Гігієнічні вимоги до відео дисплейним терміналам, персональним електровичіслітельним машин і організації робіт», а також нести особисту відповідальність за дотримання вимог безпеки своєї праці і за створення небезпечного чи шкідливого виробничого фактора для інших працюючих і поломку комп'ютера.

При роботі з комп'ютером шкідливими і небезпечними чинниками є:

• електростатичні поля;

• електромагнітне випромінювання;

• наявність потужних іонізуючих випромінювань;

• локальне стомлення, загальна втома;

• стомлюваність очей;

• небезпека ураження електричним струмом;

• пожежонебезпека.

Режими праці та відпочинку при роботі з комп'ютером повинні організовуватися в залежності від виду та категорії трудової діяльності.

Види трудової діяльності поділяються на 3 групи:

• Група А - робота з зчитування інформації з екрана комп'ютера з попереднім запитом;

• Група Б - робота з введення інформації;

• Група В - творча робота в режимі діалогу.

За основну роботу з комп'ютером слід приймати таку, яка займає не менше 50% часу протягом часу роботи компьтера.

Для видів трудової діяльності встановлюється 3 категорії тяжкості і напруженості роботи з комп'ютером, які визначаються:

для групи А - по сумарному числу прочитуються знаків за час роботи з комп'ютером, але не більше 60 000 знаків;

для групи Б - по сумарному числу зчитуються або вводяться знаків за час роботи з комп'ютером, але не більше 40 000 знаків;

для групи В - по сумарному часу безпосередньої роботи з комп'ютером, але не більше 6 годин за час роботи з комп'ютером.

Для забезпечення оптимальної працездатності і збереження здоров'я протягом часу роботи з комп'ютером повинні встановлюватися регламентовані перерви.

Перед початком роботи необхідно переконатися, що монітори комп'ютера мають антіблоковое покриття (окрім групи А) з коефіцієнтом відбиття не більше 0,5.

Покриття повинне також забезпечувати зняття електростатичного заряду з поверхні екрана, іскріння і накопичення пилу.

Корпус монітора повинен забезпечувати захист від іонізуючих та неіонізуючих випромінювань.

Необхідно перевірити робоче положення комп'ютера відстань між стіною з віконними прорізами і столом має бути не менше 0,8 м. При невеликій кількості робочих місць бажано розташовувати столи біля протилежної стіни щодо віконних прорізів.

Відстань між робочими столами повинно бути не менше 1,2 м. Не допускається знаходження другого робочого місця з боку задньої стінки комп'ютера.

Екран відеомонітора повинен знаходитися від очей на оптимальній відстані 600-700мм, але не ближче 500мм.

Висота робочої поверхні столу повинна регулюватися а межах 680-800 мм, при відсутності такої можливості висота робочої поверхні столу повинна бути 725 мм.

Клавіатуру слід розташовувати на поверхні столу на відстані 100-300 мм від краю, зверненого до користувача.

Оптимальними параметрами температури в кабінеті є 19-21, допустимими 18-22, відносна вологість повітря 62-55% і соотв. 39-31%.

У кабінеті слід здійснювати наскрізне провітрювання для поліпшення якісного складу повітря, щодня проводити вологе прибирання.

Для підвищення вологості повітря слід використовувати зволожувачі. У кабінеті повинно бути штучне і природне освітлення. Основний потік природного світла повинне бути ліворуч, не допускається праворуч, ззаду і спереду працює на комп'ютері. на вікнах повинні бути завіси в два рази більше ширини вікна. Забороняється застосовувати для вікон чорні завіси.

Кабінет, де знаходитися комп'ютери відноситься до пожежонебезпечного приміщенню категорії «Б», тому необхідно мати вуглекислотний вогнегасник типу ОУ-5 і вміти ним користуватися.

Звернути увагу на заземлення, тому що в комп'ютері використовуються мікросхеми, чутливі до статичної електрики. Звернути особливу увагу на цілісність ізоляції всіх кабелів та роз'ємів, щоб не виявитися несподівано під напругою щодо землі. Забороняється самостійно відкрити комп'ютера, з-за високої напруги всередині. Виключається робота з комп'ютером і його периферійними пристроями з відкритим корпусом, самостійно перемикати силові та інтерфейсні кабелі, проливати рідини і т.д. Робоче місце працює на комп'ютері передбачено обладнати спеціальними меблями: обертовим стільцем із змінною висотою сидіння і кута нахилу спинки. ⁷

При роботі на комп'ютері працюючий повинен бути уважним, не відволікатися на побудову справи.

Під час роботи комп'ютера забороняється:

• залишати комп'ютер без нагляду;

• проводити ремонт;

• знімати корпус з комп'ютера.

Тривалість безперервної роботи з комп'ютером без регламентованого перерви не повинна перевищувати 2 годин.

Під час регламентованого перерви з метою зниження нервово-емоційного напруження, стомлення зорового аналізатора, усунення впливу гіподинамії та гіпокінезії, запобігання розвитку познотопіческого втоми доцільно виконувати комплекси вправ. Рівень шуму в приміщенні під час роботи комп'ютерів не повинен перевищувати 50 дБА.

Конструкція відеомонітора повинна передбачати заходи, що забезпечують хорошу розбірливість зображення, незалежну від зовнішнього освітлення.

У залежності від призначення і області застосування відеотермінали можуть бути розділені на наступні групи:

• група А - кольорові монітори тільки для демонстраційних цілей.

• група Б - кольорові монітори для персональної роботи;

• група В - монохромні монітори.

Категорично забороняється використання на робочому місці електронагрівальних приладів з відкритим елементом, відкритим вогнем.

Користування електронагрівальними приладами з закритими нагрівальними елементами дозволяється тільки у спеціально відведених для цього місцях.

Недотримання вимог до мікроклімату приміщення може не тільки різко знижувати продуктивність праці, викликати втрати робочого часу через збільшеного числа помилок у роботі, але і приводити до функціональних розладів або хронічних захворювань органів дихання, нервової системи, імунної системи. ⁸

2. Дії в аварійних ситуаціях, що виникають при роботі на комп'ютері

У аварійних ситуаціях комп'ютер повинен негайно відключений від мережі: при відключенні електричної енергії; при пожежі; при появі запаху диму.

Людини потрапив під напругу, негайно звільнити від дії струму, відключивши комп'ютер або відкинувши електропроводу. Якщо це неможливо зробити швидко, постраждалого відтягнути від струмоведучих частин, діючи однією рукою, ізольованою гумовою рукавичкою / сухим одягом / торкаючись лише одягу потерпілого. ДО прибуття лікаря потерпілому надати першу допомогу. У перші хвилини з моменту ураження необхідно почати штучне дихання, закритий масаж серця. Під час пожежі приступити до гасіння пожежі вуглекислотним вогнегасником і викликати пожежну команду за тел. 01.

Після закінчення роботи відключити комп'ютер від мережі. ⁹

3. Технічні методи збільшення безпеки роботи за комп'ютером

Ергономічне апаратне обладнання

Щоб робота була комфортним та безпечним необхідно подбати про апаратне устаткування комп'ютера. Як правило, набольший шкоду здоров'ю користувача комп'ютера наносять пристрої введення-виведення: монітор, клавіатура, мишка.

У наш час, коли проблеми безпеки роботи за комп'ютером стоять як не можна гостро, з'являється безліч різних стандартів на екологічну безпеку обладнання персонального комп'ютера. Сучасний монітор повинен відповідати принаймні трьом загальноприйнятим стандартам безпеки і ергономіки:

FCC Class B - цей стандарт розроблений канадської федеральною комісією з комунікацій для забезпечення прийнятного захисту навколишнього середовища від впливу радіозавад у замкнутому просторі. Устаткування, що відповідає вимогам FCC Class B, не повинно заважати роботі теле-і радіо апаратури.

MPR-II - цей стандарт був випущений Шведським національним департаментом. MPR-II накладає обмеження на випромінювання від комп'ютерних моніторів і промислової техніки, яка в офісі.

TCO'95 (а також сучасний TCO'99) - рекомендація, розроблена Шведської конференцією профспілок та Національною радою індустріального та технічного розвитку Швеції (NUTEK), регламентує взаємодію з навколишнім середовищем. Вона вимагає зменшення електричного і магнітного полів до технічно можливого рівня з метою захисту користувача. Для того, щоб отримати сертифікат TCO'95 (TCO'99), монітор повинен відповідати стандартам низького випромінювання (Low Radiation), тобто мати низький рівень електромагнітного поля, забезпечувати автоматичне забезпечувати автоматичне зниження енергоспоживання при довгому не використанні, відповідати європейським стандартам пожежної та електричної безпеки

EPA Energy Star VESA DPMS - відповідно до цього стандарту монітор повинен підтримувати три енергозберігаючих режиму - очікування (stand-by), припинення (suspend) і "сон" (off). Такий монітор при довгому просте комп'ютера перекладається у відповідний режим, з низьким енергоспоживанням.

Необхідно також щоб монітор мав можливість регулювання параметрів зображення (яскравість, контраст і т.д.). Рекомендується, щоб при роботі з комп'ютером частота вертикальної розгортки монітора була не нижче 75Гц (при цьому користувач перестає помічати мерехтіння зображення, яке веде до швидкого уставанію очей).

В даний час багато фірм виробники моніторів почали масовий випуск так званих плоскопанельних моніторів (LCD), які позбавлені багатьох екологічних недоліків, властивих моніторів з електронно-променевою трубкою, як то: електромагнітне випромінювання, магнітне поле, мерехтіння і т.д.

Пристрої введення інформації

На відміну від моніторів для комп'ютерних пристроїв введення (клавіатура і миша) в даний час не є загальноприйнятих і широко поширених стандартів. У той же час багато виробників даного обладнання рекламуючи свою продукцію, описують різні конструктивні рішення, які підвищують ергономічність її використання: клавіатура з можливістю регулювання розташування клавіш, миша з формою, що зменшує втому кисті при тривалій роботі. Хоча деякі з них варто розглядати тільки як помітну рекламу, багато моделей дійсно є своєрідним технологічним стрибком вперед з точки зору безпеки роботи за комп'ютером.

Ергономічна організація робочого місця

Навіть саме ергономічне устаткування в світі не допоможе вам уникнути захворювань, якщо використовувати його неправильно. Слідуючи простим радам по ергономічної організації робочого місця, можна запобігти подальшому розвитку захворювань.

Робочий простір

Наукова організація робочого простору базується на даних про середній зоні охоплення рук людини - 35-40 см. Ближньої зоні відповідає область, охоплювана рукою з притиснутим до тулуба ліктем, далекій зоні - область витягнутої руки.

Робота з клавіатурою

Неправильне положення рук при друку на клавіатурі призводить до хронічних растяжениям кисті. Важливо не стільки відсунути клавіатуру від краю столу і обперти кисті про спеціальний майданчик, скільки тримати лікті паралельно поверхні стола і під прямим кутом до плеча. Тому клавіатура повинна розташовуватися в 10-15 см (залежно від довжини ліктя) від краю столу. У цьому випадку навантаження доводиться не на кисть, в якій вени і сухожилля знаходяться близько до поверхні шкіри, а на більш "м'ясисту" частина ліктя. Сучасні, ергономічні моделі мають оптимальну площу для клавіатури за рахунок розташування монітора в найширшій частині столу. Глибина столу повинна дозволяє повністю покласти лікті на стіл, відсунувши клавіатуру до монітора.

Розташування монітора

Монітор, як правило, розташовується надмірно близько. Існує кілька наукових теорій, по різному визначають значущі фактори та оптимальні відстані від ока до монітора. Наприклад, рекомендується тримати монітор на відстані витягнутої руки Але при цьому що людина повинна мати можливість сам вирішувати, наскільки далеко буде стояти монітор.

Саме тому конструкція сучасних столів дозволяє змінювати глибину положення монітора в широкому діапазоні. Верхня межа на рівні очей або не нижче 15 см нижче рівня очей.

Внутрішній об'єм

Значимим фактором є під простір стільницею. Висота наших столів відповідає загальноприйнятим стандартам, і становить 74 см. Також необхідно врахувати, що простору під кріслом і столом повинно бути досить, щоб було зручно згинати і розгинати коліна.

Крісло

Здавалося б, вимоги до нього сформулювати гранично просто, - воно має бути зручним. Але це ще не все. Крісло повинно забезпечувати фізіологічно раціональну робочу позу, при якій не порушується циркуляція крові і не відбувається інших шкідливих впливів. Крісло обов'язково має бути з підлокітниками і мати можливість повороту, зміни висоти і кута нахилу сидіння і спинки. Бажано мати можливість регулювання висоти і відстані між підлокітниками, відстані від спинки до переднього краю сидіння. Важливо, щоб всі регулювання були незалежними, легко здійсненними і мали надійну фіксацію. Крісло повинне бути регульованим, з можливість обертання, щоб дотягнутися до далеко розташованих предметів.

Положення за комп'ютером

Регульоване обладнання повинно бути таким, щоб можна було прийняти таке положення:

Поставте ступні пласко на підлогу або на підніжку.

Поперек злегка вигнута, спирається на спинку крісла.

Руки повинні зручно розташовуватися по сторонах.

Лінія плечей повинна розташовуватися прямо над лінією стегон.

Передпліччя можна покласти на м'які підлокітники на такій висоті, щоб зап'ястя розташовувалися трохи нижче, ніж лікті.

Лікті зігнуті і знаходяться приблизно в 3 см від корпусу.

Зап'ястя повинні прийняти нейтральне положення (ні підняті, ні опущені). ¹⁰

2. Вимоги до комп'ютерної техніки

Комп'ютерна техніка розвивається сьогодні особливо стрімко, з надзвичайною швидкістю з'являються, і також швидко застарівають і відмирають різні технічні рішення і стандарти. За прогнозами різних економіко-соціологічних організацій комп'ютерна техніка та телекомунікації будуть залишатися однією з найбільш розвинутих галузей світової індустрії ще принаймні протягом 10 - 15 років. Так що зменшення числа людей, що працюють за комп'ютерами чекати не доводиться. Навпаки, повальна комп'ютеризація, вже давно охопила бізнес-сектор, сьогодні все більше захоплює масового споживача. У подібній гонці, де немає нічого постійного, складно давати рекомендації, приймати які-небудь довговічні рішення, а тим паче встановлювати стандарти. А тому, поки комп'ютерний бум не піде на спад, перед ергономікою і ергономіста будуть вставати все нові завдання, що стосуються організації безпечних і комфортних умов для людей працюючих з комп'ютерами. ¹¹

Зовсім нешкідливих комп'ютерів не буває. Мова може йти тільки про більш-менш небезпечних - стверджують фахівці Держстандарту.

Головна небезпека - у випромінюваннях відеомоніторів. Їх цілий набір: випромінювання електростатичного, електричного і магнітного полів, а також рентгенівське. І хоча ці електричні і магнітні поля фізики називають слабкими, вплив на організм вони надають саме сильне. При цьому особливо шкідливі для вагітних жінок і дітей.

Крім невидимого впливу на внутрішні процеси організму, усі без винятку монітори, навіть самі ідеальні, дуже шкідливі для зору. За статистикою, щоденна робота за комп'ютером погіршує зір в середньому на одну діоптрію на рік.

Найбільш жорсткі вимоги в світі до комп'ютерної техніки пред'являють шведи, які провели якнайповніші дослідження впливу всіх видів випромінювань на здоров'я людини. Країни Європейського союзу при створенні єдиного стандарту ЄС орієнтувалися саме на шведські норми ТСО 92. Російські вимоги на випромінювання від відеомоніторів поки що нижче, ніж у ТСО 92, однак у найближчих планах Держстандарту - підняти планку безпеки до рівня шведської.

А поки при покупці комп'ютерної техніки спробуйте самі визначити рівень її безпеки. На звороті відеомонітора на табличці з технічними характеристиками можна побачити кілька емблем з літерними та цифровими позначеннями. Що вони означають, пояснює заступник начальника відділу інформатики Держстандарту Росії Олександр Єфімов.

Якщо ви виявили напис: "МPR 1990:10", це означає, що монітор відповідає шведському стандарту по випромінюванню, а також за змінним електричному й магнітному полях (прийнятий як стандарт ЄС).

Напис: "ISO 9241-3" позначає міжнародний стандарт, який задовольняє ергономічним вимогам до дисплеїв і стоїть на сторожі вашого зору.

Написи: "ТСО-1992" або "ТСО-1995" розшифровуються як відповідність вимогам Шведського союзу професійних службовців (ТСО) за візуальним ергономічним параметрам і змінним електричному й магнітному полях.

Якщо ви знайдете напис: "MPR II", це теж непогано, але врахуйте, що такий знак далеко не повністю відображає всі умови стандарту "MPR 1990:10".

Повторимо, знаки перерахованих міжнародних стандартів, а також російські сертифікати або знаки відповідності - це ще зовсім не свідчення абсолютної нешкідливості вашого екрану. Хоча в комп'ютерах останнього покоління використовуються досить дієві засоби захисту, тим не менш не треба обманюватися: небезпека лише зведена до можливого мінімуму, не більше того. Не випадково в багатьох країнах робота за комп'ютером включена до переліку найбільш шкідливих видів діяльності. ¹²

Висновок

Темпи зростання числа користувачів ПЕОМ неухильно зростають. Одночасно з цим стає все більш очевидною можлива небезпека для здоров'я працюючих на ПЕОМ.

Під час роботи з комп'ютером найбільшому ризику піддаються зорова, опорно-рухова, нервово-психічна системи і репродуктивна функція у жінок.

Крім того, відеодисплейний термінал порушує рівновагу між позитивно і негативно зарядженими іонами в повітрі.

Персонал, що працює на комп'ютері зобов'язаний дотримуватися вимог інструкції, розробленої на підставі Санітарних норм і правил СанПин 2.2.2.542-96 «Гігієнічні вимоги до відео дисплейним терміналам, персональним електровичіслітельним машин і організації робіт».

При роботі з комп'ютером шкідливими і небезпечними чинниками є: електростатичні поля; електромагнітне випромінювання; наявність потужних іонізуючих випромінювань; локальне стомлення, загальна втома; стомлюваність очей; небезпека ураження електричним струмом; пожежонебезпека.

В аварійних ситуаціях комп'ютер повинен негайно відключений від мережі: при відключенні електричної енергії; при пожежі; при появі запаху диму.

Найбільш жорсткі вимоги в світі до комп'ютерної техніки пред'являють шведи, які провели якнайповніші дослідження впливу всіх видів випромінювань на здоров'я людини. Країни Європейського союзу при створенні єдиного стандарту ЄС орієнтувалися саме на шведські норми ТСО 92. Російські вимоги на випромінювання від відеомоніторів поки що нижче, ніж у ТСО 92, однак у найближчих планах Держстандарту - підняти планку безпеки до рівня шведської.

Список використаної літератури

1. Безпека життєдіяльності. Підручник для вузів / С. В. Бєлов, А. В. Ільницька, А. Ф. Козьяков и др. - М.: Вища школа, 2005. - 448 с.

2. Основи безпеки життєдіяльності. Учеб для загальноосвітніх установ / За ред. Смирнова А.Т. - М: АСТ, 2004.

3. Охорона праці: Підручник для студентів вузів / За ред. Б. А. Князівське, П.А. Долина і ін - М: Вища школа, 2003.

4. http://www.anekdot.ru/quot-00-display.html?from=259&sort=1

5. http://www.medicus.ru/oftalmology/spec/?cont=article&art_id=4915

6. http://www.mamochka.org/modules.php?name=Forums&file=posting&mode=quote&p=1330

7. http://interhealth.narod.ru/inter3.html

8. http://www.glazmed.ru/lib/computer/computer-0046.shtml

9. http://www.medinfo.ru/sovety/oft/16.phtml

10. http://vision.ochkam.net/?id=145